Yoga Restauratif à l'Espace Flesselles

Description du service

Retrouvez-moi à l'Espace Flesselles le lundi de 18h20 à 19h20. Les tapis sont fournis. Vous pouvez apporter votre plaid, coussins, bolster... :) Alternance de pratiques sur le mois : Yin yoga - Restauratif et Nidra La pratique douce ouvre à un état de présence profond, d’accueil et d’abandon. C’est l’opportunité de prendre le temps de se retrouver, de ressentir de la compassion et de l’amour pour soi-même. ---- La pratique du Yin yoga nous permet de ralentir, en conscience, dans un monde très Yang et à 200 à l’heure. Elle ouvre un espace sacré d’introspection et de contemplation où l’on peut s’autoriser à « être » et à ressentir. D’un point de vue anatomique, nous étirons nos fascias en profondeurs pour permettre aux tissus une plus grande vitalité, force et résilience par la tenue des asanas entre 3 à 10min. Le yin stimule les méridiens et permet de se connecter énergétiquement à l’ensemble du corps et de faire circuler l’énergie avec fluidité. Le Yin nous invite à explorer l’inconfort en apprenant à ressentir notre corps profondément et à l’accueillir là où il se trouve. ---- Le Yoga Restauratif est une forme de yoga doux, lent et méditatif qui tire ses origines d’une méthode de relaxation ancienne : le « Vishranta Yoga ». La pratique de cette discipline s’inspire beaucoup du Yoga Iyengar dans le sens où elle met l’accent sur la réalisation de postures et d’étirements destinés à relaxer et à favoriser l’alignement du corps par l’intermédiaire d’accessoires. En encourageant la détente profonde de l’organisme, cela permet de « restaurer » ses fonctions vitales et de susciter un véritable regain d’énergie. ---- Le Yoga Nidra est particulier dans le sens où, contrairement aux autres formes de cours de Yoga qui mettent l’accent sur les asanas, à savoir les mouvements et les postures, comme le Yin yoga. Le Yoga Nidra du Sommeil ne nécessite quant à lui, pas du tout d’efforts physiques. C’est donc moins une pratique qu’un état d’être. Concrètement, le Yoga Nidra est un voyage à travers les ondes cérébrales, en 10 étapes, pour explorer son inconscient.

Coordonnées

• 3 Allée Flesselles, Nantes, France

  06.66.34.93.54

  laetitia.chabroux@gmail.com